ダイエットとは、何も特別なことを行う必要はなく、目的に合わせて正しい方向で努力をすることで体重・体脂肪が減少し痩せて理想のカラダを手に入れることができます。
楽して痩せそうだからといって、食事制限のみのダイエットや流行りのダイエットに流されると効果を感じれずにダイエットが万年化してしまう原因になりかねません。
必要なのは、痩せるためのダイエットならではの専門的なモノの見方や考え方を身につけることです。
少しでも、ダイエットにお悩みの方の参考になれば幸いです。
ダイエットの基本は、食事から摂取したエネルギーが消費エネルギーを上回ることが鉄則です。
カラダのエネルギーが不足することで、脂肪を分解し全身に使えるエネルギーとして運ばれます。
この際に、分解された脂肪は血流の流れを通り全身に運ばれます。
皆さんは、ダイエット中に脂肪が落ちやすい場所と、落ちづらい場所があるのを感じたことはありませんか？
カラダが歪んでいると脂肪の流れ道が通りづらくなり、行く手を阻まれた結果、二の腕や内ももなど関節周辺の脂肪が残ってしまう原因になります。
トレーンニングにより筋肉を鍛えることで落としたいターゲットの脂肪は、筋肉が増えたことにより、熱を生み出す力が高まり分解しやすく蓄積しづらくなります。
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