本気で痩せたいなら食生活と目的に合わせた日常生活や運動を取り入れるべきなのです。

日常生活をダラダラ過ごしていたり、好きなものを好きな時間に食べているようではダイエットは思うような効果を得ることはできません。

ダイエットならではの専門的なモノの見方や考え方を身につけて、理想のカラダを手に入れていただきたいと願っております。

ダイエットとは、食事から摂取したエネルギーを代謝活動により消費することでエネルギーを消費しております。

人間の代謝は３つに分かれており、基礎代謝、活動代謝、食事誘発性代謝です。

このうちエネルギーを最も多く消費する代謝が筋肉を増やすことで消費エネルギーがアップする基礎代謝です。

トレーニングは正しいフォームで、どこに効いているかを意識することで効果がありカラダを引き締めることができます！