こんにちは！ダイエットジムスウィッチ  小林　龍馬です。

風邪やウィルス感染が流行っている今日この頃ですが、感染拡大して流行っているのは北海道や韓国など寒い場所が多いようです。

寒ければ、免疫力が下がり風邪を引きやすくなります。風邪を引かないためには温かいものを飲むようにしたり、カラダを冷やさないようにすること。

特には、食生活はバランスよく摂取し、発酵食品やビタミンCを積極的に摂取しましょう！

ダイエット中のポイントとしては、人間のカラダは体温を作り出すことや維持をするためにエネルギーを消費しております。

ダイエット中は、消費量を多くして食事からの摂取量を減らすことで体重は減少していき、理想のカラダを手に入れる事ができます。

自己流ダイエットやスポーツジムで運動・トレーニングを行われている方は、一度プロのパーソナルトレーナーにフォームチェックなど月に一度は確認して貰うと普段の癖や筋肉の効率よく鍛えるアドバイスを貰うと良いでしょう。

ほとんどの方は代謝を上げるためには、筋トレをする事のみを意識しがちですが、他にも代謝を上げるために必要な栄養素を摂取する事、腸内環境を整えることなども必要です。

スポーツジムで、トレーニングを行なっている方は特に正しい食生活を意識して指導を受ける必要があります。

原理原則に従って行うトレーニングや食生活を行う事が一番の近道であり結果を確実に出す方法だと感じております。

ダイエットジムスウィッチ では、スポーツジムで痩せれなかった人や運動が苦手な方など様々なお客様にご来店して頂き、大幅減量に成功されております。