こんにちは！ダイエットジムスウィッチ

パーソナルトレーナー　小林　龍馬です！

皆さんはダイエット中に思うように体重・体脂肪を減少させることができていますか？

ダイエット効果を高めるためには、いかに体内機能を向上させるかが大切なポイントです。

ダイエット中は、通常よりも食事量を少なめにして調整することや運動量を増やしてエネルギーの消費を多くすることが大切です。

人間のカラダは食事から摂取したエネルギーを元に生命を維持しています。

ダイエット中に皆さんが意識しているのがこの基礎代謝と運動により消費する活動代謝です。

短期集中ダイエットでは、筋肉量を増やしてエネルギー消費を高めることに加えて、食事からもエネルギー代謝を高めることを意識していくことで、結果が出やすく大幅にダイエットを成功させることができます。

タンパク質は積極的に食べることで筋肉量が増え、食事の際にもエネルギーを３０％も消費してくれるダイエットの味方なのです。

またカラダの代謝をサポートするのはビタミンです。野菜や卵などに含まれて積極的に摂取することで、代謝が促進されます。

ダイエット中なのに痩せない方は、食生活を見直して正しい知識と方法を取り入れることで必ず体重・体脂肪を減少させることができます。

一人ではダイエットがうまくいかない方や、正しい食事制限を行い確実に結果を出したい方は、是非一度ダイエットジムスウィッチ にお越しくださいませ。

あなたのダイエットを短期間で成功させます。

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短期集中ダイエットでは、一般的なスポーツジム やフィットネスジムとは違い、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行い、お客様の生活習慣や体力を考慮して痩せるための食事指導や提案、アドバイスを行なっております。

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