こんにちは！ダイエットジムスウィッチ

パーソナルトレーナー　小林　龍馬です！

ダイエットを行なっているけど、体重・体脂肪が思うように減らない方やスポーツジムやフィットネスジムに通っているけど痩せれない方のための記事を書きました！

ダイエット中のトラブルや体重が思うように痩せずにお悩みの方の少しでもお役に立てれば幸いです！

ダイエットジムスウィッチ にも、数多くのお問い合わせや短期集中ダイエットコースへのご入会をしていただき、スタッフ一同大変嬉しく感謝しております！

ダイエットを行う前に太ってしまった原因を少し思い返してみてください！

皆さんが今お持ちのお悩みとは、今までの生活習慣（運動）や食生活が原因で規則正しい生活を意識せずに好きなものを好きなだけ食べた結果です！

本気で痩せたいのであれば、物の見方や考え方を変えて太ってしまった根本的な改善をしない限りダイエットが万年かとしてしまう原因となります！

スポーツジムやご自宅でのウォーキングなど運動をして痩せるという意識は高まっているものの、ダイエットがうまくいかない人は食生活を徹底すべきです！

では具体的な改善方法についてお伝えいたします！

ダイエット中に減らしたいのはカラダに蓄積している体脂肪です！

人間のカラダは食事から摂取したエネルギーや体脂肪を分解して生命活動を行なっています！

これを基礎代謝といいます！ダイエット中に最もエネルギーを消費しており全体の代謝のうち６０％以上は何もしなくても体温を維持するためにエネルギーを消費しております！

この代謝を高めるために必要なのが、トレーニングを行い筋肉量を増やすことです！

カラダの筋肉を構成するための栄養素であるタンパク質は体重×１g必要だと言われており、肉や魚だと１００gあたり約２０gのタンパク質が含まれており、積極的に摂取すべき栄養素なのです！

短期集中ダイエットでは、一般的なスポーツジム やフィットネスジムとは違い、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行い、お客様の生活習慣や体力を考慮して痩せるための食事指導や提案、アドバイスを行なっております。

ダイエットジムSWITCHにも日々数多くの

ご利用・お問い合わせいただきまして、スタッフ一同大変嬉しく感謝しております！

あなたのためのダイエットプログラム

長年のお悩みでもある原因をダイエットの

プロトレーナーが洗い出し無理なくマンツーマン指導！！

ダイエットジムSWITCHにも数多くのお客様がお越しいただき

お客様の目標体重・目的に合わせたカウンセリングを行っています。

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