新年明けましておめでとうございます。

ダイエットジムスウィッチ  パーソナルトレーナー小林　龍馬です。

年末年始は、どうしても付き合いでの飲み会や食事会が増えてしまい、食べ過ぎは良くないと分かっているけれど、避けれないことも多々あると思います。

そして翌日の体重計に乗ってみると、、、たった１日にで１kgも増えてる、、、正月はお休みを満喫して家でダラダラ飲み食いをして結果＋３kg、、、本当によくある話です。

ダイエットしたいけど、何から行えば良いか分からない方、本当に痩せるのか不安な方、まずは難しいことは考えずに今まで食べ過ぎていた食事量の改善から行いましょう。

体脂肪とは、エネルギーを過剰に摂取した事で脂肪としてカラダに貯蓄されていきます。

つまり、食事の量を腹８分目で食べるのを必ず辞めるなどの工夫をするだけでも必要以上のエネルギー摂取を防げますし、夕食を軽めにしていくだけでも十分に体重を減らしてダイエットすることができます。

ただし、これは基本的なお話でより効果を高めたい方にはジムなどでトレーニングを行い、エネルギーを消費したり筋肉を鍛えて基礎代謝の向上を目指す必要があります。

ダイエットジムスウィッチ では、そういった日々のお悩みを細かく、お客様に合わせてトレーナーが指導しますので、無駄な努力や間違えて方法などを避けることができます。

さらにトレーナーは知識・経験・ダイエット指導の数多くの実績を持っているために安心してダイエットに集中できます。

私なんかにはダイエットは無理だと思っている方、

運動が苦手だからトレーニングはできない、と思っている方、

そのお悩みを専属のトレーナーにお任せ下さい！！！

一人で続かないダイエットもトレーナーとマンツーマンで行うので、無理なく楽しくトレーニングを行うことができます！

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