こんにちは！ダイエットジムスウィッチ

パーソナルトレーナー小林　龍馬です！

皆さんは、ダイエット中に体重が思うように痩せなかったり、気になる部位の脂肪が落ちづらいと感じたことはありませんか？

人間のカラダは２種類の脂肪があり、内臓脂肪と皮下脂肪に分かれます。

ダイエット中に、短期間で落ちやすいのが腹部の内臓脂肪です。

すぐに使えるエネルギーとしてカラダに貯蓄されています。

見た目の影響に関わるのが皮下脂肪です。

ダイエット中に、特に女性に多いのが二の腕や腰回り、背中、内ももの脂肪が多く、女性の方につきやすいのが特徴です。

ダイエット時、皮下脂肪は内臓脂肪と比べて落ちづらいと言われていますが、正しい方向でダイエットに取り組むことで減少の効果も高まります。

トレーニングを行うことで、活性化された筋肉の周囲には脂肪がつきづらくなります。

太りやすい食事を控え定期的なトレーニングを行うことが大切です。

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