こんにちは！ダイエットジムスウィッチ  トレーナー小林　龍馬です。

ダイエット中のお悩みとして、周りの友達はたくさん食べているけれど、太らない、、など痩せ方に個人差があると感じられている方も多いと思います。

結論から言うと、代謝が良い人は痩せやすい体質だと言えます。逆に痩せづらい人は、代謝機能が下がっているため体重の変化が現れづらく体重の変化が現れない事があります、

では、具体的にどのようなことを行えばよいのかというと、ジムでのトレーニングや痩せるための食生活などを正しく行うということです。

ジムでトレーニングを行い筋肉に負荷をかっけることで成長し筋肉量が増えてエネルギー消費量が高まります。

カラダは食事から摂取した栄養が元になり構成されているにも関わらず、多くの人が痩せるための食生活を意識しきれていないと感じています。

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