こんにちは！ダイエットジム スウィッチ

パーソナルトレーナー　小林　龍馬です！

ダイエット中は、体脂肪を減少させるために通常よりも食事や運動量を増やして、カラダのエネルギーを消費することが大切です。

人間のカラダは食事から摂取したカロリーを代謝により消費して、生命を維持しています。

体重・体脂肪を減少させるためには、食べ物から摂取したカロリーよりも消費カロリーが上回ることが鉄則なのです！

ダイエット中は、体重の減少値にだけとらわれてはいけません。

カラダの体内機能を向上させ、エネルギーを消費しやすく痩せやすい仕組みを意識することが大切。

そのためには、脂肪の燃焼を妨げる甘いものや炭水化物などの糖質を控え、筋肉量を向上させるために定期的なトレーニングを行うこと。

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短期集中ダイエットでは、一般的なスポーツジム やフィットネスジムとは違い、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行い、お客様の生活習慣や体力を考慮して痩せるための食事指導や提案、アドバイスを行なっております。

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