こんにちは！ダイエットジム  スウィッチ

パーソナルトレーナー　小林　龍馬です！

皆さんはダイエット中なのに痩せない、または何を行えばダイエットに成功するのか？とお悩みになったことはありませんか？

ダイエットを行う目的には、痩せて綺麗になりたい、健康的な生活を送りたい、おしゃれを楽しみたい、など様々な目標があると思います。

目的にあった正しい知識と方法で行うことでダイエットを攻略し理想のカラダを手に入れていただきたいと願っております。

ではさっそく本題に入りますが、ダイエットを成功させるポイントは、体内の機能を向上させることがポイントです！

結論から言うとストレッチを行うことで、血流の流れが良くなることでカラダの代謝機能が向上することでダイエット効果が高まります。

なぜなら、人間のカラダは体温を維持するためにエネルギーを消費しております。

これを基礎代謝と呼びます。ダイエット中の脂肪燃焼に有効な代謝で、トレーニングを行い筋肉量を増やすことで体内の熱量がが上がりエネルギーを消費します。

また、血流の流れが良くなることでも体温が上昇しエネルギーを消費しやすくなります。

ストレッチを行うことで、ダイエット効果が増えるメリットは他にもあり、エネルギーが不足した際に分解された脂肪は血流の流れを通り全身に運ばれます。

つまり血流の流れが良いカラダは脂肪を燃焼させるために効果的であり、カラダの内側から痩せやすいカラダを作ることができます。

ただし、ダイエットの基本は適正な食事と定期的なトレーニングを元に行うことが大切です。

短期集中ダイエットでは、食生活の改善、トレーニングをマンツーマンで指導しておりあなたの痩せない原因をダイエットのプロがサポートいたします。

ダイエットを行い本気で痩せたい方やすぐに結果を出したい方にオススメです！

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短期集中ダイエットでは、一般的なスポーツジム やフィットネスジムとは違い、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行い、お客様の生活習慣や体力を考慮して痩せるための食事指導や提案、アドバイスを行なっております。

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