こんにちは！ダイエットジムスウィッチ

パーソナルトレーナー　小林　龍馬です！

短期集中ダイエットコースでは、週２回のトレーニングと食事指導により、最大１２kg、２ヶ月平均７.８kgのダイエットに成功されています。

ダイエットとは、食べないことや無理をするわけではなく、体内の機能を向上させることを目的としております。

通常の食事より量を減らしトレーニングや運動量を増やすことも大切です。

ただし、先ほどもお伝えいたしましたが、体内機能を高めることがダイエット成功のポイントです！

食事は太りやすいものを避けて、代謝機能を高めるために必要な栄養素を取り入れるべきなのです。

ダイエット中は特に食べ物によっても、カラダにもたらす影響が変わります。

筋肉量を増やしカラダの代謝を高めるタンパク質。

エネルギーの消費をサポートするビタミン。

脂肪の燃焼を後回しにする糖質。

ホルモンのバランスを整える脂質など。

食べ物一つ一つに役割があるということを意識せずに行うダイエットは必ず失敗して、リバウンドの原因にも繋がります。

今までの生活が今のカラダを作っています、ダイエット中は食べれないことに違和感を感じることもあると思いますが、その違和感こそがダイエットが進行している証です。

ダイエットに成功するために正しい知識と方法で実践を行い、ダイエットならではの観点を持ち、物の見方や考え方を変えて理想のカラダを手に入れていただきたいと願っております。

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短期集中ダイエットでは、一般的なスポーツジム やフィットネスジムとは違い、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行い、お客様の生活習慣や体力を考慮して痩せるための食事指導や提案、アドバイスを行なっております。

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