パーソナルダイエットジム Switch

Newsお知らせ

無料! カウンセリングお申込み無料カウンセリングお申込みはこちら
2018.11.16ブログ

2ヶ月で理想のカラダを手に入れるダイエットジム!田川市で短期集中ダイエットをお探しの方必見!

2ヶ月で理想のカラダを手に入れるダイエットジム!田川市で短期集中ダイエットをお探しの方必見!

 

こんにちは!ダイエットジムスウィッチ

パーソナルトレーナー 小林 龍馬です!

 

 

 

皆さんの中には、ダイエットをしたいけど何から行なえば良いかわからない、今まで一度も痩せたことがなく自信がない、少し痩せてもリバウンドを繰り返しているなど一人一人がダイエットに対するお悩みをお持ちだと感じております。

 

ダイエットを行う目的は、痩せて綺麗になりたいオシャレな洋服を着たい、健康的に過ごしたいなどダイエットに成功することで今の生活よりもあらゆる面で人生の幸福度が上がると思います。

 

では、具体的な内容についてお話ししていきたいと思います!少しでもダイエットにお悩みの方のお役に立てれば幸いです、!

 

ダイエットの基本は、【摂取したエネルギーが【消費したエネルギーを上回ることが鉄則です。

 

人間は生命を維持するために体温を作り出しエネルギーを消費しており、ダイエット中に最も意識されている代謝がこの基礎代謝です。全体のエネルギー消費のうち60〜70%を占めています。

 

体脂肪が減少するメカニズムは、食事から摂取したエネルギーを代謝により消費し、不足したエネルギーは体脂肪を分解して全身にエネルギーを運ぶという一連の流れがあります。

ダイエット中にトレーニングを行い筋肉量を高めることで、基礎代謝が向上し全体のエネルギー消費が多いカラダになり痩せやすく太りにくいカラダへと変化していきます。

 

痩せるためのポイントに、血糖値を上昇させないこともダイエットを行う上で意識するべき重要なポイントです!

人間のカラダは、2つのエネルギーを消費し糖質脂質の2つのエネルギーを消費しており、本来燃焼したいはずの脂肪は糖質がカラダに摂取されると後回しになり痩せづらく太りやすい体質になってしまいます。

 

太りにくい食べもを選ぶことや食事は野菜から摂取する、夜遅い食事は控えることなども必要不可欠です。

温かい食べ物は消化も良いため、汁物を付け足すなど、見落としがちですが調味料も糖質・脂質を多く含み無駄なエネルギーを摂取しがちなので要注意です。

 

《痩せるための5つのポイント》ーーーーーーーーーーーー

①1日の摂取エネルギーを適正にする

②栄養バランスを意識して食べる

③お菓子や甘いものを控えて糖質を摂りすぎない

④タンパク質を中心に、動物性脂質の取りすぎに注意

⑤トレーニングを行い運動を習慣にする

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

ダイエット中は、スポーツジム・フィットネスジムに通いトレーニングや程よい運動を行うことに加えて、食事はタンパク質を中心に、野菜、きのこ、海藻など食物繊維やビタミンをバランス良く摂取することでダイエット効果を高めます。ビタミンB1、ビタミンB2は糖質と脂質の代謝をあげる栄養素を積極的に摂取すべきです!主にレバーや納豆、タマゴに多く含まれています。

 

直方で痩せるジムをお探しの方必見!お腹周りの脂肪を減らして大幅減量を目指すならダイエットジムスウィッチ

 

 

ダイエットの常識も月歩進歩で変化しています。数年前までは、カロリー制限によるダイエットが主流だったのに対して、現在はダイエットジム ・パーソナルトレーニングジムでも糖質制限がダイエットの基本となり定着しています。

正しいダイエットの知識を身につけて、ダイエットを成功させて明るい人生を手に入れていただきたいと願っております。

短期集中ダイエットでは、一般的なスポーツジム やフィットネスジムとは違い、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行い、お客様の生活習慣や体力を考慮して痩せるための食事指導や提案、アドバイスを行なっております。

 

ダイエットジムSWITCHにも日々数多くのご利用・お問い合わせいただきまして、スタッフ一同大変嬉しく感謝しております!

 

無料カウンセリング・パーソナルトレーニング体験

お問い合わせフォームはこちらから

無料カウンセリング・体験トレーニング

 

お問い合わせフォームにご連絡いただけますと

24時間以内に担当スタッフよりご返信いたします。

 

福岡県京都郡みやこ町勝山大久保2209-3

ホームページ ダイエットジム ホームページ

TEL 0930-55-2639 営業時間 10:00~21:00

※セッション中はお電話を受け取れないこと場合がございます。

 

 

ご不明点がございましたらお気軽にお問い合わせください!

お問い合わせフォームはこちらから お問い合わせフォーム    ホームページ

今後ともダイエットジムSWITCHをよろしくお願いいたします。

 

 

行橋・田川・苅田・築城町で痩せたいならダイエットジムSWITCH

本格的プライベート空間 圧倒的低価格~福岡1の安さ

 

 

あなたのためのダイエットプログラム長年のお悩みでもある原因をダイエットのプロトレーナーが洗い出し無理なくマンツーマン指導!!お客様の目標体重・目的に合わせた無料カウンセリング・トレーニングプログラムのご提案を行っています。

 

 

福岡 北九州 小倉 行橋 田川 苅田 直方 築城町 勝山 豊津 スポーツジム  ジム フィットネスジム ジム ダイエット成功 スタジオ 体育館 ダイエット パーソナルトレーニングジム パーソナルトレーニング ダイエットジム  痩せるジム フィットネス トレーニング 食事制限 運動不足 脂肪燃焼 産後ダイエット 短期間集中ダイエット ダイエットモニター 大幅減量 糖質制限 成功 痩せる 脂肪燃焼 引き締め 代謝 血流 不調 睡眠 骨盤 お腹 腹筋 ポッコリお腹 下腹 腰の脂肪 下半身 太もも 内もも ふくらはぎ ヒップアップ お尻 背中 脇 二の腕 胸 バストアップ 小顔 ライザップ

 

Contactお問い合わせ

無料カウンセリングのお申し込み、
ご質問、ご相談など、お気軽にお問い合わせください。

お電話はこちらから

お問い合わせフォーム

CONTACT

LINEからお問い合わせ

LINE QRコード https://lin.ee/gCVNrNQ
LINE友達に追加

※タップするとLINEが開きます。

〒824-0801 福岡県京都郡みやこ町勝山 大久保2209-3

ページ上部へ