こんにちは！ダイエットジム  スウィッチ

パーソナルトレーナー　小林 龍馬です！

皆さんは、ダイエット中なのに思うように体重・体脂肪が減らずにお悩みを感じたことはありませんか？

ダイエット中は、通常よりも食事の量を減らし運動量を増やすことが大切です。

ただし、ただ食事の量を減らせば良いと言う訳ではありません。

本気で痩せたいのであれば正しい知識と方法でダイエットに取り組む必要があります。

ダイエットの基本は食事から摂取したエネルギーが消費エネルギーを上回ることが鉄則です。

食事から物を食べた際に、カロリーはカラダに吸収されますが、同時にカロリーを消費します。

太りやすい食べ物と太りづらい食べ物には、消化の際にカラダの都合があります。

持続するエネルギー、脂肪の燃焼を妨げるエネルギー、代謝を上げるエネルギー、代謝をサポートするエネルギーなど食品に含まれる栄養により様々です。

皆さんはダイエットを行う際に、体重の減少値にだけとらわれていませんか？

ダイエット中は体重の減少を目的としているため間違いではありませんが、カラダに摂取する栄養素によりカラダにもたらすダイエット効果も変わると言うことです。

ダイエットを成功させるために注目すべき点は、体内機能の向上です。

結論から言うと、人間のカラダは主に糖質と脂質の二つをエネルギーとダイエットを成功させるポイントです。

筋肉量を増やすこと、糖質や脂質のエネルギーを消費しやすい状態を作ること、日常生活の改善を行いホルモンバランスをコントロールすることが大切です。

これらの作用を総合的に高めることで、ダイエットを行った際に体重が減少します。

つまり、ダイエット中だからといって極端な食事制限や食べないダイエットを選択してしまうと一時的な減少はするものの、代謝を下げてしまう原因です。

さらに、栄養素をカラダに取り入れないために、皮膚がボロボロになったり、髪の毛が薄くなる、ツヤがなくなるなど見た目にも不健康さが表れて、ダイエット後美しいカラダとには遠ざかるばかりです。

ダイエット法は様々ですが、運動・トレーニングをしないダイエットは基礎代謝が下がったままなのでリバウンドしやすいということ。

短期集中ダイエットコースでは、週２回のトレーニングと食事指導により、たったの２ヶ月で平均７.８kgの減量に成功されています。

ダイエットに必要なことは、全てダイエットのプロがマンツーマンでアドバイス・指導致します。

一人では痩せれずに万年ダイエットにお悩みの方やすぐに結果を出したい方、大幅減少をしてダイエットに成功されたい方は、スウィッチでダイエットを行うことで理想のカラダ・体重を手に入れることができます。

今までの生活が今のカラダを作ったということを意識して、ダイエットならではの観点を持ち、物の見方や考え方を変えていくことで目標を達成することができます。

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